Präsenz
Dies gilt nicht nur an Weihnachten!
Dies gilt nicht nur an Weihnachten!
EINATMEN – AUSATMEN – AUFATMEN
Ich entfalte mich über meine Ängste hinweg Ich gebe alle Tagesordnungen und Zeitpläne auf, die in meinen Ängsten wurzeln. Ich gebe alle Rationalisierungen und Verteidigungen auf, die auf meinen Befürchtungen gründen. Ich öffne statt dessen mein Herz für die heilsamen … Weiter
Schlichte Worte zeigen erstaunlich viel Wirkung, wenn man ihnen genug Raum lässt
Dem Klang des Schweigens lauschen. Es führen verschiedene Wege zur Stille, aber keiner führt an mir selbst vorbei. Und keiner kommt ohne geduldige, achtsame Übung aus. Wochen im Jahr, Tage jeden Monat, einige Stunden in der Woche, ein paar Minuten … Weiter
Ist es überhaupt möglich nichts zu denken? Die Gedanken jagen sich wie Affen auf einem Baum. Und wenn wir sie abschütteln, klettern sie flink wieder hinauf. Es nimmt kein Ende. Wie wäre es mit einem Stille-Halten-Abkommen? Also stille sitzen und … Weiter
Auszug aus dem Duden ♦ [Wieder]herstellung einer Einheit; Vervollständigung, Einbeziehung, Eingliederung in ein größeres Ganzes, Verbindung einer Vielheit von einzelnen Personen oder Gruppen zu einer gesellschaftlichen und kulturellen Einheit…!
Sich innert Sekunden mehr Ruhe schenken… dafür gibt es eine einfache Übung – zähle beim Einatmen und Ausatmen deine Schritte. Ein, 2, 3, 4… Aus, 2, 3, 4… oder vielleicht Ein, 2, 3,… Aus, 2, 3, 4,… Atme in deinem Rhytmus und … Weiter
Jeder der eine Brille trägt, reinigt diese meistens mehrmals täglich. Ich reinige meine Brille sehr achtsam, atme bewusst und denke an die unmittelbare Klarsicht der Dinge! Den Durchblick zu bekommen kann ich allerdings nicht garantieren 🙂 FREUDIGE ERKENNTNIS Wenn ich meine Brille sorgfältig und … Weiter
Konzentration ins Hier & Jetzt Mit einer leichten Gesichts- oder Nackenmassage regen wir die Nervenbahnen am Kopf an. Diese halbe Minute schenke ich mir hauptsächlich nach dem Mittagessen, wenn sich mein Magen die zu Verdauung benötigte Energie nimmt und ich ein Müdgikeitsgefühl … Weiter